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Rodrigo e Beta

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18/03/2013 8 comentários

Omelete de Forno com Frango na Crosta de Alho Torrado

Agora uma receita básica e rápida que fizemos para o jantar. É vapt-vupt, foge do lugar comum mesmo usando os mesmos ingredientes e fica uma delícia. Teve alguém que já tava lambendo os beiços antes mesmo da foto ficar pronta! Hahahaha

Omelete de Forno com Frango na Crosta de Alho Torrado
2013-05-10 12:29:13
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Omelete de Forno
  1. Abobrinha, berinjela, espinafre, abóbora, milho, ervilha, lentilha
  2. Claras o suficiente para cobrir os legumes
Frango na Crosta de Alho Torrado
  1. Alho Torrado
  2. Peito de Frango
  3. Clara de Ovo
Omelete de Forno
  1. Pique e cozinhe todos os legumes
  2. Unte uma travessa que pode ir ao forno com óleo de coco (ou outro óleo de sua preferência)
  3. Coloque-os em na travessa e tempere a gosto (usamos sal e alho em pó)
  4. Cubra a mistura com claras, coloque em forno médio-alto pré aquecido e deixe por aproximadamente 25 minutos.
  5. Troque o forno para o modo "gratinar" e suba a travessa para a prateleira mais próxima ao gratinador.
Frango na Crosta de Alho Torrado
  1. Pré-aqueça a frigideira
  2. Grelhe o frango até ele atingir o ponto desejado
  3. Com um pincel, passe a clara no frango e imediatamente coloque os pedaços de alho torrado em sua superfície
  4. Espere alguns segundos até o alho grudar, vire e coloque o alho voltado para a frigidera, conte alguns segundos e volte a virar o filé para não queimar o alho
  5. Sirva
By Frango com Batata Doce
Rodrigo e Beta http://www.rodrigoebeta.com/

Filed Under: Proteicas, Salgadas

About Rodrigo Purchio

Tem 25 anos, é formado em Publicidade e tem MBA em Design Estratégico, mas sempre foi apaixonado por academia, alimentação e nerdezas em geral (se deixar, vira noites lendo artigos sobre tudo que você imaginar, desde "como fazer uma bomba nuclear" até "como educar seu porquinho da índia a fazer as necessidades no local correto"). Treina musculação desde os 15 anos por influência da sua mãe, personal trainer.

Reader Interactions

Comments

  1. Giovana Sena says

    29/06/2013 at 12:25 PM

    oi! o alho torrado já é comprado pronto ou vcs fazem?

    Responder
    • Roberta Pacheco says

      30/06/2013 at 3:01 PM

      Torramos ele no forno!
      Beijos

      Responder
      • Sawa Ariki says

        08/07/2013 at 10:43 AM

        como faz?

        Responder
  2. Larissa Bacellar says

    15/06/2013 at 1:13 PM

    Fiz o frango hoje: maravilhoso! <3

    Responder
  3. leonaro says

    06/05/2013 at 2:28 PM

    boa tarde, para fazer o omelete as claras são colocadas em neve ou in natura? obrigado, ótimo site!

    Responder
    • Rodrigo Purchio says

      06/05/2013 at 2:29 PM

      In natura mesmo. 😉

      Responder
  4. Luciana Jácome says

    19/03/2013 at 11:51 AM

    QUE DELICIA!!! deu ate fome 🙁

    Responder
  5. Pedro Vannier says

    19/03/2013 at 8:24 AM

    Genial

    Responder

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