5 dicas para não desperdiçar alimentos

5 dicas para não desperdiçar comida 3

Rodrigo e eu sempre tentamos reaproveitar alguns alimentos e criar novos pratos, assim como a Lorena ensinou a fazer com a coxinha funcional há algumas semanas (veja aqui!). Pensando nisso, preparamos algumas dicas para vocês tentarem evitar o desperdício de comida, consumir os alimentos conscientemente, economizar dinheiro e ainda ajudar o meio ambiente! 1. Use todas as partes dos ... Ler mais

Leite: Sim ou Não?!

Leite: Sim ou Não?! 1

Hoje em dia existem muitas dúvidas a cerca do consumo de leite, por isso vamos mostrar algumas perguntas que a nossa nutricionista, Patrícia Davidson Haiat respondeu sobre o consumo de leite, que podem ajudar a discernir sobre incluí-lo ou excluí-lo da sua alimentação.  Qual é a sua opinião a respeito deste alimento? Quais são suas vantagens nutricionais? E desvantagens, se houver? O ... Ler mais

Qual a diferença entre LIGHT, DIET, INTEGRAL e ZERO?

Qual a diferença entre LIGHT, DIET, INTEGRAL e ZERO? 1

Com a variedade de opções nas prateleiras dos supermercados as dúvidas sobre os alimentos crescem a cada dia. Para ajudar, hoje vou falar um pouco sobre os alimentos light, diet, integrais e zero, suas diferenças e indicações. Lembrando que é fundamental prestar atenção nos rótulos e nas porções consumidas. ALIMENTOS LIGHT Definição: Algumas pessoas ainda pensam que os alimentos light são ... Ler mais

Strogonoff saudável de frango

Strogonoff saudável de frango 6

Acho que nunca conheci alguém que não gostasse de strogonoff. É simples, prático e super gostoso. Há tempos faço essa receita aqui em casa, e não sei por que ela nunca veio para o blog. Espero que vocês curtam! Ah, e a receita para a batata da foto, está neste link aqui ;) ... Ler mais

Como adoçar minhas receitas?

O que você precisa saber sobre Adoçantes 1

Dando continuidade ao primeiro post sobre adoçantes, hoje vamos falar um pouco mais sobre cada um dos componentes que normalmente damos preferência para utilizar a fim de adoçar nossas receitas. A nossa nutricionista Patrícia Davidson reuniu diversas informações para nós. Conhecendo-os melhor, você também poderá fazer a sua ... Ler mais

Amar engorda?

Amar engorda? 1

Beta e Rodrigo são um casal fofo e fitness, parece que quanto mais tempo eles têm de namoro mais sarados ficam.  Porém, sabemos que na maioria dos casos não é isso que acontece. É fato confirmado por várias pesquisas nacionais e internacionais que muitas pessoas engordam depois do casamento. Na verdade, nem precisa estar casado, basta começar um relacionamento sério para descuidar da boa ... Ler mais

Treino de perna da Beta: Agosto

Treino de perna da Beta: Agosto 14

Algumas pessoas já comentaram que gostariam de saber mais sobre o nosso treino, por isso hoje vou mostrar para vocês como está o meu treino de pernas/membros inferiores. Já contei sobre os meus objetivos há um tempo (clique aqui para ver), e disse que meu maior foco e também desafio é hipertrofia. Tenho muita dificuldade! Esses últimos meses, treinando com o Diogo Clarindo, senti uma diferença ... Ler mais

O que você precisa saber sobre: Sardas e alimentos fotoprotetores

O que você precisa saber sobre: Sardas e alimentos fotoprotetores 1

O que são sardas? As sardas ou efélides são lesões pigmentadas benignas  que geralmente acometem pacientes com predisposição genética e atingem pessoas com pele mais clara como as loiras ou ruivas. São caracterizadas por manchas de cor marrom, arredondadas que pioram (aumentam em número, tamanho e ficam mais escuras) com a exposição solar. Normalmente começam a surgir ainda na infância e ... Ler mais

Frango ao Curry saudável

Frango ao Curry saudável 2

Nas últimas semanas, postei pratos com esta receita no Instagram inúmeras vezes, pois ela virou meu novo xodó: frango ao curry saudável.    Engraçado que nunca fui muito de comer frango ao curry, na minha casa nunca teve, e nos restaurantes nunca me chamou atenção. Mas para não cair na monotonia da dieta, acabamos buscando novos sabores e preparos para diversificar as ... Ler mais

Dieta da Beta: Agosto

Dieta da Beta: Agosto 9

Em outro post mostrei a minha evolução e falei mais sobre os meus objetivos (clique aqui para ver!), e como muitas pessoas sempre me perguntam como é a minha dieta, decidi fazer um post mostrando para vocês um diário alimentar de um dia meu nesta fase. O que acham? A minha dieta é super diversificada, tenho várias opções de alimentos para cada refeição, e diversos fatores influenciam o meu ... Ler mais