Treino de ombros do Rodrigo: Janeiro de 2015

Treino de ombros do Rodrigo: Janeiro de 2015 7

Ano novo, série nova, hahaha. :) Pra quem não teve a oportunidade de ver, sempre tive muita facilidade de ganhar bíceps e tríceps desde novinho quando treinava, como vocês podem ver nesse post: Minha trajetória e minhas metas. Então ganhar ombro começou a ser minha prioridade há algum tempo, para harmonizar a silhueta, como podem ver nesse post: Treino de ombros do Rodrigo: ... Ler mais

Dieta da Beta: Janeiro

Dieta da Beta: Janeiro 9

Olá! Fiz alguns diários alimentares aqui no blog no ano passado e vocês curtiram bastante (vejam aqui e aqui). Acabou que não fiz de novo porque não fiquei seguinte direitinho nenhuma dieta - mantendo SEMPRE a alimentação saudável, controlando meus macronutrientes, mas não SUPER regrada. É bom, as vezes a gente cansa, não é? Rs, acreditem, eu também canso! Lembrando que dieta é algo muito ... Ler mais

Smoothie de Juçai com Cupuaçu

Smoothie de Juçai com Cupuaçu 1

Smoothie é uma bebida tipicamente americana, feita com base de frutas, vegetais e um líquido, leites em geral. Aqui no Brasil ela caiu no gosto popular, pois além de ser muito saudável, é muito refrescante. Sendo ideal para o nosso clima e estilo de vida. Ela é uma bebida 100% natural, sem aditivos ou conservantes, podendo variar em versões com frutas frescas batidas com ... Ler mais

Fitness em Casa

Fitness em Casa 6

Falamos sempre em atividade física, exercícios, academia... e essa semana me toquei de uma coisa: nem todo mundo que nos lê aqui, frequenta uma academia! Ou pelo menos não sempre. Volta e meia recebemos comentários que as academias fecham por dias durante feriados e em diversas outras situações. Claro, a rua está sempre ai para sairmos e fazermos nossas atividades, mas com o calor que está ... Ler mais

O uso de esfoliantes

O uso de esfoliantes 1

Os esfoliantes são produtos muito usados atualmente e fazem parte do ritual de beleza e cuidado diário de muitas pessoas. São compostos por microesferas que promovem uma ação esfoliante, ajudando a remover as células mortas e impurezas da pele. QUAIS SÃO AS PRINCIPAIS INDICAÇÕES DE USO? No rosto, os esfoliantes são muito bem indicados para pacientes com tendência a oleosidade, cravos e ... Ler mais

Panquecas proteicas: As nossas favoritas <3

Panquecas Rápidas de Banana 1

Panquecas proteicas são o que não faltam no nosso Instagram ultimamente! Tenho tentado seguir a dieta direitinho esses dias pós jacadas triunfais de final de ano, e elas estão presentes diariamente no meu cardápio. Falando nisso, estou devendo ele para vocês, né? Vou providenciar ;) O que acontece é que facilmente qualquer refeição com ovos/clara você pode tentar transformar em panquecas, rs. ... Ler mais

Sucos Detox

Sucos Detox 1

A onda do "detox" chegou faz tempo, e agora no verão, pós festas, ouvimos falar mais e mais sobre ele. O detox tem o objetivo de “limpar o organismo”, e prioriza os alimentos saudáveis e naturais para melhorar o funcionamento do corpo com o intestino, sistema imunológico e hidratação. Eu e o Rodrigo, por exemplo, não seguimos uma dieta detox. Mas priorizamos em nossa alimentação tudo o que é ... Ler mais

Suflê de Frango

Suflê de Frango 1

Oie!   Como vocês viram no Instagram, domingo fiz um frango diferente para o almoço, para dar uma variada no tradicional frango grelhado.   A receita é fácil! Vocês vão gostar... Lembrando que os temperos podem sempre variar de acordo com o seu gosto, na minha opinião, quanto mais temperadinho, melhor. ️   Espero que gostem!   Beijos ... Ler mais

Lista de compras: alimentos do meu dia a dia

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Início de ano é uma época que normalmente as pessoas - que já voltaram de férias, rs -, começam a ter uma preocupação redobrada na dieta, principalmente por causa dos excessos de final de ano, e também porque o carnaval está logo ai. E ninguém quer fazer feio! Aposto que todos, assim como nós, estão com os estoques de gordura reforçados, rs, e vamos suar a camisa para perdê-la! Mas que vale a pena ... Ler mais

Salmão: Selvagem X Cativeiro

Salmão: Selvagem X Cativeiro 1

Com a intervenção do homem no meio ambiente, como a sobrepesca, o aquecimento global, a poluição e a erosão de seu habitat natural, inevitavelmente houve queda nos estoques de salmão selvagem, chegando a níveis perigosamente baixos. Assim, na década de 1980 se iniciou a criação em cativeiro, que está atualmente em expansão na costa da Escócia, na Noruega e, em especial, no Chile. Assim, este ... Ler mais