Bolo Paleo Funcional

Bolo Paleo Funcional 1

Nem todos os corpos funcionam da mesma forma, nós já estamos carecas de saber (e falar, rs) isso. A Beta tem uma "sinergia" melhor com carboidratos do que com gorduras (comprovado pelo teste de perfil genético que fizemos na Clínica Patricia Davidson Haiat), enquanto eu me dou melhor com gorduras e poucos carboidratos. Para bom entendedor meia palavra basta! Gorduras, pouco carboidrato... LCHF ... Ler mais

Como encaixar o exercício na sua rotina

...independente do quão ocupado você é!

Treino de perna da Beta: Agosto 14

Todos nós sabemos como manter um estilo de vida ativo deveria ser prioridade na nossa vida. Acreditamos que tomando conta de nós mesmo nos transformamos em pessoas mais alto astral e felizes no trabalho, em casa, com a família, amigos e no amor! Mas isso não quer dizer que é fácil… O trabalho e os estudos, por exemplo, podem acabar atrapalhando a rotina saudável. A correria do dia a ... Ler mais

O que rolou no Mr. Olympia 2014?

O que rolou no Mr. Olympia 2014? 6

Estamos até agora estasiados com tudo o que aconteceu essa semana. Finalmente tivemos a incrível e tão aguardada oportunidade de ir ao Mr. Olympia, maior evento de fisiculturismo do mundo, graças ao Walmart.com, que estava ligadíssimo no nosso Instagram! Se você não conseguiu acompanhar tudo o que aconteceu, vamos te explicar agora... Há umas semanas atrás, já sonhando com o dia que iríamos ... Ler mais

Muffin de Cenoura com Calda de Chocolate

Muffin de Cenoura com Calda de Chocolate 6

Eu amo usar legumes nas receitas, pois aumenta o valor biológico dela, fica mais nutritiva! Como a cenoura tem o índice glicêmico alto, nessa receita de muffin de cenoura optei por usar o farelo de aveia, pois a fibra ajuda a diminuir a velocidade de absorção da carboidrato no corpo. Quem quiser trocar o farelo por outra farinha, fique a vontade! Amo bolinho de cenoura :), vamos a ... Ler mais

Treino da Beta em casa

Treino da Beta em casa 25

Estamos em Las Vegas, e aqui as coisas estão super corridas! Conseguimos encontrar uma academia perto de casa, mas ontem tivemos que trabalhar em casa, e aproveitei para fazer um treino rápido por aqui mesmo. A casa que o Walmart.com nos colocou é incrível! Tem um jardim grande com uma piscina, e bate sol a manhã inteira... Claro que não podia deixar essa oportunidade passar! Como fiz meio ... Ler mais

Restaurante no Rio: Balada Mix

Restaurante no Rio: Balada Mix 6

Um dos nossos restaurantes favoritos aqui do Rio é o carioca Balada Mix, lugar onde todo mundo que vem de fora da cidade e curte alimentação saudável, coloca na listinha para conhecer. E não é à toa, o Balada Mix tem o cardápio recheado de delícias, algumas saudáveis (outras não, rs), e contribui muito para quem gosta de comer fora, mas não abre mão da qualidade da alimentação. Entre ... Ler mais

Você conhece a Kinesiotape?

Você conhece a Kinesiotape? 1

As lesões e dores musculares são muito comuns entre os atletas ou praticantes de atividade física. Muitos optam pelo uso de analgésicos, mas ultimamente se tem visto muitos esportistas fazendo o uso da kinesiotape (KT), um tipo de bandagem elástica e adesiva colada à pele. A kinesiotape foi desenvolvida na década de 70 pelo quiropraxista japonês Kenzo Kase, com objetivo de proteger os músculos ... Ler mais

Qual é o sabonete ideal para você ?

O que você precisa saber sobre: Sardas e alimentos fotoprotetores 1

Lavar o rosto todos os dias é um hábito super importante pois ter uma pele limpa e bem tratada é essencial para a nossa saúde. A rotina de higiene diária tem como primeiro passo a lavagem do rosto, feita com sabonete líquido ou em barra. Mas com tantos produtos nas prateleiras, qual devemos escolher? Primeiramente, devemos sempre levar em consideração o nosso tipo de pele. Nas farmácias, ... Ler mais

Trufa funcional

Trufa funcional 1

Trufa de chocolate é um tipo de doce feito com chocolate, onde é colocado um recheio feito geralmente de chocolate, creme de leite e conhaque, junto com mais algum recheio, como noz, avelã, gotas de licor ou frutas cítricas. É coberto novamente por chocolate e opcionalmente envolta no cacau em pó.A verdadeira origem desta deliciosa iguaria de chocolate é incerta. Alguns atribuem-na a um erro ... Ler mais

Mr. Olympia – O que você deve saber

Mr. Olympia - O que você deve saber 2

Vocês devem ter visto nos últimos dias eu e Beta brincando à respeitoo da ida ao Mr. Olympia, mas percebemos que muitos de vocês não sabem do que se trata, então fiz esse post para explicar o que é esse evento tão marcante para os amantes do Bodybuilding e da nutrição esportiva. Começando pelo começo, o Mr. Olympia é uma das maiores (se não a maior) exposição de suplementação e fitness do ... Ler mais