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Final de tarde na praia 24

Final de tarde na praia

Esse final de semana fomos com a Bia a praia no final de tarde, porque ela ama brincar com coco :) Aproveitando que eu estava usando um body lindo que ganhei da Rej Beachwear, o Rodrigo fez algumas fotos, e eu amei todas! Por isso resolvi ... Ler mais

Receitas

Steak Tartar 5

Steak Tartar

Buscando dar um toque especial ao nosso jantar, decidimos fazer steak tartar! Engraçado porque eu amo steak tartar e adoro pedir quando vou a ... Ler mais

Pasta de claras 4

Pasta de clara de ovo

Quem de vez em quando não fica de saco cheio de comer as claras de ovo como omelete ou apenas cozidas? Eu fico sempre! Enjoo, acho meio sem graça, por ... Ler mais

Frigideira de Tomatinhos 1

Frigideira de Tomate Cereja

Eu adoro tomate e como em quase todas as minhas refeições. Já preparei ele de várias maneiras diferentes, mas essa receita ficou surpreendentemente ... Ler mais

Waffle Proteico de Banana 1

Waffle Proteico de Banana

Entre diversos sabores de panquecas proteicas, acho que estava faltando uma receita de waffle saudável aqui! Sei que nem todo mundo tem a máquina ... Ler mais

Treino

Crossfit lesiona? 1

Crossfit lesiona?

Faz sentido todas essas criticas endereçadas ao Crossfit? Vemos ultimamente, muitas críticas surgirem com a evolução da popularidade do Crossfit, ... Ler mais

Será que todos agacham igual? 1

Será que todos agacham igual?

Muitas vezes na academia a Beta agachava de uma forma, e pra mim era muito complicado conseguir chegar na amplitude de movimento dela. Eu sentia dores ... Ler mais

Ergoespirometria 1

Ergoespirometria

Sempre quando falamos sobre cardio, muitas pessoas nos perguntam em qual velocidade fazemos esteira, escada, ou a carga que colocamos na bike. Na ... Ler mais

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Muffin Proteico de Chocolate

Sou altamente viciado em doces. A Roberta inclusive reclama bastante disso durante nossos trash days. Então nada como um muffin proteico para os ... Ler mais

Panquecas Proteicas

Rodrigo no comando, agora é minha vez de postar! :) Como estou fazendo um protocolo novo de dieta, chamado de IF (Intermittent Fasting), minhas ... Ler mais

Lipoaspiração e seus riscos 1

Lipoaspiração e seus riscos

Os dias passam, fatos, noites, fases, e de repente um balde de água fria nos traz uma reflexão. O triste e aterrorizante destino da dançarina Mary ... Ler mais