O que você precisa saber sobre: Sardas e alimentos fotoprotetores

O que você precisa saber sobre: Sardas e alimentos fotoprotetores 1

O que são sardas? As sardas ou efélides são lesões pigmentadas benignas  que geralmente acometem pacientes com predisposição genética e atingem pessoas com pele mais clara como as loiras ou ruivas. São caracterizadas por manchas de cor marrom, arredondadas que pioram (aumentam em número, tamanho e ficam mais escuras) com a exposição solar. Normalmente começam a surgir ainda na infância e ... Ler mais

Frango ao Curry saudável

Frango ao Curry saudável 2

Nas últimas semanas, postei pratos com esta receita no Instagram inúmeras vezes, pois ela virou meu novo xodó: frango ao curry saudável.    Engraçado que nunca fui muito de comer frango ao curry, na minha casa nunca teve, e nos restaurantes nunca me chamou atenção. Mas para não cair na monotonia da dieta, acabamos buscando novos sabores e preparos para diversificar as ... Ler mais

Dieta da Beta: Agosto

Dieta da Beta: Agosto 9

Em outro post mostrei a minha evolução e falei mais sobre os meus objetivos (clique aqui para ver!), e como muitas pessoas sempre me perguntam como é a minha dieta, decidi fazer um post mostrando para vocês um diário alimentar de um dia meu nesta fase. O que acham? A minha dieta é super diversificada, tenho várias opções de alimentos para cada refeição, e diversos fatores influenciam o meu ... Ler mais

7 erros comuns na musculação

7 erros comuns na musculação 2

Fala galera! Cada vez mais temos acesso a dicas de treinos, lançadas na internet por profissionais da área ou não. Porém é preciso saber que o treino, assim como dieta, deve ser personalizado e individualizado, pois cada indivíduo é muito diferente um do outro. Mesmo eu, quando lanço alguma dica aqui, ou no meu Instagram, recomendo sempre procurar um professor de educação ... Ler mais

Hambúrguer de Quinua

Hambúrguer de Quinua 1

Em homenagem à segunda feira sem carne, hoje a receita é de um delicioso hambúrguer de quinua! O hambúrguer de quinua é uma ótima opção variar o carboidrato do dia a dia, e a quinua é também rica em proteína! Vamos à receita? ... Ler mais

Lilóri – Pães e doces sem glúten e lácteos

Lilóri - Pães e doces sem glúten e lácteos 9

Esses dias que estamos passando aqui em São Paulo são uma imersão em um outro universo. A cidade tem diversos empreendimentos novos com propostas interessantíssimas e É CLARO que a gente vai tentar visitar um por um pra mostrar pra vocês! Hoje a tarde viemos visitar a Lilóri, um bistrô/padaria/mercearia focada em nutrição segura. Com produtos sem gluten, lácteos, e dependendo da escolha, ovos ... Ler mais

Cardápio Frango com Batata Doce na Cervejaria Noi

Cardápio Frango com Batata Doce na Cervejaria Noi 16

Como vocês viram no Instagram, esse sábado, dia 9 de agosto, inauguramos o nosso cardápio "fit", na Cervejaria Noi, em Niterói, Rio de Janeiro.    Tudo começou com um tradicional e despretensioso post no Instagram, em um almoço com os meus tios no restaurante. Logo recebemos um e-mail, nos convidando para voltar e conversarmos sobre a possibilidade de fazermos uma parceria. Eis que ... Ler mais

Coxinha funcional

Coxinha funcional 1

A coxinha é um salgadinho muito popular que agrada a todos os gostos e vai das festinhas infantis e até casamentos sofisticados. Esse salgadinho vem conquistando o mundo depois de ser apreciado pela grande chef Nigella Lawson, famosa pelos seus livros e programas no canal a cabo GNT, em sua primeira visita ao Brasil no ano passado. Ela ficou tão maravilhada com a iguaria brasileira, que ... Ler mais

7 dicas para curtir festas sem sair da linha!

7 dicas para curtir festas sem sair da dieta 1

No último final de semana uma grande amiga nossa casou e, como mudamos de dieta há pouco tempo, o Rodrigo teve que se segurar para não atacar aquele tanto de coisa gostosa que passava na nossa frente! Decidimos então dar algumas dicas para vocês também não perderem a linha em festas! Tudo com equilíbrio, claro! Porque o que vale mesmo é aproveitar esses momentos ao lado de quem amamos. Como ... Ler mais

#playlistdosfrangos #1

#playlistdosfrangos #1 2

    Fala, galera! Aqui é o Arnaldo Neto (@arnaldoneto23), estamos estreando hoje nossa coluna musical no blog! Mas quem sou eu pra falar de música? Acima de tudo um apaixonado, que está sempre atrás de novidades, sejam elas lançamentos ou clássicos. Essa paixão vem desde pequeno, quando meu pai (que na época trabalhava em uma rádio) me levava pra todos os shows ... Ler mais