Você conhece a Kinesiotape?

Você conhece a Kinesiotape? 1

As lesões e dores musculares são muito comuns entre os atletas ou praticantes de atividade física. Muitos optam pelo uso de analgésicos, mas ultimamente se tem visto muitos esportistas fazendo o uso da kinesiotape (KT), um tipo de bandagem elástica e adesiva colada à pele. A kinesiotape foi desenvolvida na década de 70 pelo quiropraxista japonês Kenzo Kase, com objetivo de proteger os músculos ... Ler mais

Qual é o sabonete ideal para você ?

O que você precisa saber sobre: Sardas e alimentos fotoprotetores 1

Lavar o rosto todos os dias é um hábito super importante pois ter uma pele limpa e bem tratada é essencial para a nossa saúde. A rotina de higiene diária tem como primeiro passo a lavagem do rosto, feita com sabonete líquido ou em barra. Mas com tantos produtos nas prateleiras, qual devemos escolher? Primeiramente, devemos sempre levar em consideração o nosso tipo de pele. Nas farmácias, ... Ler mais

Trufa funcional

Trufa funcional 1

Trufa de chocolate é um tipo de doce feito com chocolate, onde é colocado um recheio feito geralmente de chocolate, creme de leite e conhaque, junto com mais algum recheio, como noz, avelã, gotas de licor ou frutas cítricas. É coberto novamente por chocolate e opcionalmente envolta no cacau em pó.A verdadeira origem desta deliciosa iguaria de chocolate é incerta. Alguns atribuem-na a um erro ... Ler mais

Mr. Olympia – O que você deve saber

Mr. Olympia - O que você deve saber 2

Vocês devem ter visto nos últimos dias eu e Beta brincando à respeitoo da ida ao Mr. Olympia, mas percebemos que muitos de vocês não sabem do que se trata, então fiz esse post para explicar o que é esse evento tão marcante para os amantes do Bodybuilding e da nutrição esportiva. Começando pelo começo, o Mr. Olympia é uma das maiores (se não a maior) exposição de suplementação e fitness do ... Ler mais

O poder dos chás

Fitoterapia

Fitoterápicos e nutrição funcional  1

A nutrição funcional ampliou seu campo de atuação, pois já é regulamento que nutricionistas podem incluir na dietoterapia o uso de fitoterápicos. A mistura entre alimentos e plantas favorece ainda mais a absorção e metabolismo dos nutrientes. Falo sobre essa associação de alimento-planta, pois os bons resultados ocorrem mediante a alimentação equilibrada, os fitoterápicos servem como um auxiliar ... Ler mais

Dieta da Beta: Setembro

Dieta da Beta: Setembro 6

Como vocês gostaram do meu último post sobre meu diário alimentar, decidi dar continuidade :). Hoje trouxe para vocês mais um dia da minha dieta, dessa vez, quando treino no final do dia. O que gosto nessa dieta é que ela é variada, não fico o tempo todo ingerindo os mesmo alimentos, apesar de ser mais difícil no dia a dia para preparar, ajuda a não cair na monotonia. Apesar de estar apenas há 3 ... Ler mais

Jantar Vegano II com o Chef Marcelo Doin

Jantar Vegano II com o Chef Marcelo Doin 6

Essa semana tivemos novamente o prazer de ir em um jantar feito pelo chef vegano Marcelo Doin. Como de praxe, estava tudo maravilhoso e a apresentação impecável, assim como no outro jantar que postamos aqui (clique aqui para ver!). Depois que conhecemos o Marcelo, começamos a nos interessar pela culinária vegana, vocês já devem ter percebido. Começamos a ir em diversos restaurantes vegetarianos ... Ler mais

Treino de Cardio do Rodrigo

Cardio? 1

Muitas dúvidas surgem quando tocamos nesse assunto. Desde as mais simples, como: o que é cardio? Até as complicadas de se responder: se eu fizer 25 minutos de escada vou queimar mais gordura do que 25 minutos de transport?! Vou tentar passar aqui um pouco do que EU busco fazer no meu treinamento de aeróbio, assim como quando e porque faço. Começando do início: cardio é o treinamento onde ... Ler mais